КГУ «ЦЕНТР ПОДДЕРЖКИ ДЕТЕЙ, НУЖДАЮЩИХСЯ В СПЕЦИАЛЬНЫХ СОЦИАЛЬНЫХ УСЛУГАХ, ГОРОДА РУДНОГО»

«Для дыхательной гимнастики нужен один квадратный

 метр комнаты и открытая форточка,через 10 минут

после начала занятий появляется совершенно другое самочувствие:бодрость,легкость во всем теле,прекрасное настроение,

то есть в минимальный срок –максимальный результат.»

Мелихова З.П.,врач высш.катег.,

специалист по реабилитации,  г.Москва

 

      Дышать надо через нос. Казалось бы, нет правила проще этого.

Но,  при обследовании успевающих слабо учеников выявляется, что более чем у половины обследуемых детей нарушено носовое дыхание. Аденоиды, хронический ринит, вазомторный ринит, гипертрофия нёбных миндалин. Установлена связь между способом дыхания и успехами обучения. От того правильно ли дышит ребенок или нет, зависит его физическое и интеллек-туальное развитие. На дефекты дыхания, к сожалению, взрослые не всегда обращают должного внимания. Отчасти это понятно: они и не очень заметны в общем состоянии ребенка. Но, даже «неисправность» носового дыхания вредно отражается на всем организме. Ведь в минуту ребенок делает более 20 вдохов и выдохов! И весь этот воздух должен пройти без каких-либо препятствий через «входные ворота» - нос. Здесь он очищается, согревается, увлажняется и становиться таким, какой нужен организму.

     Почему вредно дышать через рот? Во-первых, воздуха в легкие попадает значительно меньше, работать будут лишь верхние отделы, значит,организм получит меньше кислорода. Во-вторых, изменяется голос,произношение, речь в целом. Ребенок начинает гнусавить, говорить монотонно. Кроме того, ему становится труднее прожевывать пищу. Обоняние притупляется из-за «плохого носа», пропадает аппетит. Неправильное дыхание сказывается и на зубах: они постепенно искривляются, может возникнуть кариес. И это еще не все. Застаивается жидкость, омывающая мозг, и в ней накапливаются вредные вещества. Поэтому дети, которые неправильно дышат:  раздражительны, плаксивы и вялы. Поэтому очень важно научить детей правильному речевому дыханию. Правильное речевое дыхание обеспечивает нормальное звукообразование, создает условия для поддерживания громкости речи, четкого соблюдения пауз, сохранения плавности речи и интонационной выразительности.    Поэтому необходимо уделять большое внимание формированию речевого дыхания у детей - как базы для правильного развития не только звукопроизношения, но и всей речи в целом. Правильное дыхание в целом улучшает функциональную деятельность всех органов и систем организма. Люди, которые плохо дышат, говорят, кричат и поют не потому, что болеют, а потому, что неумеют правильно дышать. Многие современные методы снижения заболеваемости детей дают хорошие результаты, но требуют материальных затрат, иногда значительных, как для приобретения оборудования, так и для введения новых специалистов в штатное расписание. Для работы по некоторым методикам необходимо отдельное помещение и дополнительное время. И то и другое не всегда возможно. По этим и многим другим параметрам дыхательная гимнастика (ДГ) вне конкуренции, она подходит как для снижения заболеваемости, так и для укрепления здоровья.

   Эта гимнастика универсальна.Она может быть лечебной и профилактичес-кой, оздоровительной и развивающей,восстанавливающей силы и улучшаю-щей настроение. Ее можно делать дома и на улице,стоя,сидя и лежа,всю сразу или по частям.Она не имеет противопоказаний и очень результативна.

   Регулярные занятия ДГ способствуют воспитанию правильного речевого дыхания с удлиненным постепенным вдохом,а также способствуют профилактике болезнй дыхательных путей. Такие заболевания как ринит, ринофарингит, риносинусит, гайморит, хронический бронхит, аденоидит, полипы носовой полости часто являются причиной нарушения звукопроизношения у детей,затрудняют процесс правильного речевого дыхания,меняют интонационную окраску голоса,вызывают изменения в строении органов артикуляции.Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры,улучшает местное и мозговое кровообращение, препятствует разрастанию аденоидов,предохраняет от переохлаждения.  Правильное речевое дыхание – основа для нормального звукопроизношения, речи в в целом. Некоторые звуки требуют энергичного сильного выдоха,сильной воздушной струи. Важнейшее условие правильной речи – это четкая, ненапряженная артикуляция и правильное дыхание.

Привлекает внимание система дыхательной гимнастики Стрельнико-войА.Н., эта гимнастика, по мнению ведущих специалистов, как нельзя лучше подходит при работе  по устранению речевых нарушений.

С чем же связан такой необычайный эффект достаточно простых упражнений?

Во-первых, короткие шумные вдохи, лежащие в основе гимнастики, существенно улучшают носовое дыхание, тренируют всю дыхательную мускулатуру, укрепляя её.

Во-вторых, количество кислорода в артериальной крови резко увеличивает-ся, кора головного мозга насыщается кислородом,вследствие чего улучшает-ся работа всех центров, происходит саморегуляция обменных процессов.

В-третьих, при выполнении ДГактивно работает диафрагма и происходит диафрагменный массаж всех органов брюшной полости.

В-четвертых, улучшается работа лимфатической системы, а значитукрепляется иммунитет.

    Очень интересная дыхательная релаксация Михаила Львовича Лазарева.

Полное дыхание йогов его основа - правильное дыхание.Более всего для наших детей подойдет звуковая ДГ,когда вместе с дыхательными упражнениями происходит произнесение различных звуков. Эти упражнения оказывают положительное воздействие как на весь организм в целом,так и на отдельные его системы.Так,например,произнесение звука «А» стимулирует работу легких,трахеи и гортани,произнесение звука «И» очищает сосуды мозга, ушей, глаз, улучшает слух  и  стимулирует работу щитовидной железы,произнесение  звука «Э» способствует усвоению железа. Основные правила проведения ДГ:

1.Вдох носом,рот закрыт

2. Дышать медленно для насыщения организма кислородом.

3. Концентрировать внимание на выполнение упражнения.

4.Дышать с удовольствием: положительные эмоции сами по себе дают значительный оздоровительный эффект.

   Для проведения ДГ возможно использование различных приспособлений: свистков,воздушных шариков,трубочек для коктейля,мыльных пузырей, можно дуть на одуванчики,сдувать перышки с ладошки.

   При проведении ДГ необходимо соблюдать следующие требования:

-заниматься только в проветренном помещении, до еды.

-выполнять упражнения каждый день по 3-5 мин.,в зависимости от возраста детей;

-движения необходимо производить плавно, под счет; медленно.

-проводить упражнения в хорошо проветриваемых помещениях или при открытой форточке;

-заниматься в свободной,не стесняющей движения одежде;

-не переутомляйте ребенка, то есть строго дозируйте количество и темп проведения упражнений; при недомогании лучше отложить занятие.

-вдыхать воздух через рот и нос; выдыхать -через рот;

-вдыхать легко и коротко; а выдыхать – длительно и экономно;

-после выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2-3 сек.

-необходимо  сочетать дыхательные упражнения с голосовыми упражнениями и артикуляционной гимнастикой.

-следить, чтобы ребенок не напрягал плечи, шею, ощущал движение диафрагмы, межреберных мышц, мышцы нижней части живота; следить, чтобы щеки не надувались.

     ДГ обладает рядом преимуществ:

1.Гимнастика сочетается со всеми циклическими упражнениями: ходьба, бег, плавание –особенно.

2.ДГ – отличная профилактика болезней.

3.Гимнастика положительно влияет на организм в целом. В работу включаются все мышцы.

4.Гимнастика доступна всем людям,и взрослым и детям.

5. Для занятий гимнастикой не требуется особых условий.Специальной одежды,спортивный костюм,кроссовки ,помещения и т.п.

6. Высокая эффективность.После первых занятий объем легких значительно увеличивается.

7. Дает хороший эффект для тренировки мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетки.

    ДГ можно использовать в течении всего дня: в организации физ.занятий, проведении утренней гимнастики,физкультминуток,подвижных игр, на прогулке, различных форм активного отдыха,во время бесед, самомассажа,в элементах точечного массажа, пальчиковой гимнастики;при выполнении звуковых дыхательных упражнений на занятиях.

 

Вашему вниманию предлагается подборка игра на развитие дыхания:

 

«Осторожно птицы»

Цель: Развитие силы выдоха

Описание:Педагог рассказывает детям о том, что птицы очень 

 осторожны. У них есть вожак. Он  следит, не грозит ли имопасность. В случае опасности вожак пронзительно кричит и вся стая поднимается в воздух. «Давайте и мы поиграем втаких осторожных птиц» - предлагает педагог. Детивыбирают вожака. Остальным детям раздаются дудочки и

предлагается негромко в них подуть. Дети изображая птиц, ходятпо «лужайке», вожак внимательно следит, нет ли опасности.Вдруг вожак подает тревожный сигнал (сильно дует в дудочку).Все дети бегут к своим стульчикам.

      Рекомендации: Дуть надо спокойно, не напрягаясь, ровно, не заглушая друг  друга.  

 

«Узнай цветок»

Цель:Развитие глубокого выдоха

Описание:Педагог вносит цветы. Дети вспоминают их названия и по

очереди нюхают цветы. После этого педагог прячет букет, детизакрывают глаза и им предлагается понюхать один цветок из   всего букета. Если ребенок правильно определяет – онстановится ведущим.

    Рекомендации: Необходимо, чтобы нюхая цветок, дети делали глубокий вдох,не поднимая плеч, затем медленный плавный выдох. Цветы можно заменить листьями (смородины, тополя, черемухи), ягодами.

 

«Чья птичка дальше улетит?»

Цель:Развитие длительного плавного выдоха

Описание:Фигурки птичек, вырезанные из тонкой бумаги и яркораскрашенные, ставят на стол у самого края. Педагог вызываетдетей попарно. Каждый ребенок садится напротив птички.Педагог предупреждает, что продвигать птичку можно на одномвыдохе, дуть несколько раз подряд нельзя. По сигналу «Полетели!» дети дуют на фигурки. Остальные дети следят, чья птичка дальше улетит (проскользит по столу).

 

«Капитаны»

Цель:Чередование длительного плавного и сильного выдоха

Описание:Дети сидят большими полукругом. В центре на маленьком столе

стоит таз с водой. Педагог предлагает покататься на кораблике изодного города в другой, обозначив города значками на краю таза.Чтобы кораблик двигался нужно на него подуть. Дуть надо нанего не торопясь, сложив губы, как для звука – ф- . Кораблик при этом двигается плавно. Но вот налетел сильный ветер. «П–п- п» -губы складываются, как для звука – п -. Или дуть, вытягиваягубы трубочкой, но не надувая щек. 

   Рекомендации: Вызванный ребенок дует, сидя на придвинутом к столу стульчике. При повторении упражнения нужно пригнать кораблик к определенному месту.

 

«Пузырь»

Цель:Развитие длительного и плавного выдоха

Описание:Дети стоят тесным кругом, имитируя пузырь. Затем, повторяя

 за педагогом: «Раздувайся пузырь, раздувайся большой,оставайся такой, да не лопайся», дети поднимают голову ипостепенно отходят назад, образуя большой круг. По сигналу«Пузырь лопнул!» дети идут к центру круга, произнося –с-с-сили ш-ш-ш-, подражая выходящему воздуху.

  Рекомендации: После сигнала: «Лопнул!», надо следить, чтобы дети не бежали, ашли (воздух медленно выходит: -с-с-с- или -ш-ш-ш-)

 

«Что мы видели – не скажем, а что делали покажем»

Цель: Развитие дыхания

Описание:Выбирают водящего. Он выходит за дверь. Остальные дети договариваются, что они будут выполнять. Потом приглашают водящего. Он говорит: «Здравствуйте, дети! Где вы были? Что вы видели?»

Дети хором отвечают:«Где мы были -  мы не скажем, а что делали – покажем».Дети могут:

      - лепить снежную бабу, а потом греть озябшие руки.

      - раздувать угасающий костер.

Дети садятся на корточки вокруг костра и дуют (набрать воздух через нос и медленно выдыхать через рот, надувая щеки).

      - надуть шары (дети надувают воображаемые шары).

      - пилить дрова (дети стоят парами, скрещивают руки, имитируют

       пилку дров: руки на себя вдох, от себя – выдох).

      - рубить дрова – поднять сцепленные руки над головой – вдох,

       опустить вниз – выдох.

      - нюхать цветы.

      - задуваем свечку.

«Чей пароход лучше гудит?»

Цель:Развитие длительного плавного выдоха

Описание:Каждому ребенку дается чистый пузырек (высота пузырька 7 см,

диаметр горлышка 1-1-5 см.)«Дети, смотрите, как гудит мой пузырек, если я в него подую».«А как у вас загудит пароход?»Педагог по очереди вызывает детей, а затем предлагает подуть всем вместе.

   Рекомендации: Чтобы пузырек загудел, нижняя губа должна слегка касаться краяего горлышка. Струя воздуха должна быть сильной. Каждыйребенок может дуть лишь несколько секунд.

«Надуй игрушку»

Цель:Развитие сильного плавного выдоха

Описание:Детям раздаются хорошо промытые,  резиновые, надувные

 игрушки. Они должны их надуть, набирая воздух через нос и медленно выдыхая его через рот в отверстие игрушки. Тот, кто правильно выполнит задание, может поиграть снадувной игрушкой.

 

Погреться на морозе

Дети вдыхают через нос и дуют на «озябшие» руки, плав­но выдыхая через рот, как бы согревая руки.